Unsere Trainings bieten die ideale Basis für all jene, die gezielt Fortschritte durch Betreuung von Profis erzielen wollen. Es wird beobachtet und analysiert, damit du an deinen Defiziten arbeiten kannst. Es wird aber auch - Übung macht die Meisterin - viel geklettert und trainiert...
mit Köpfchen zur Bestleistung - Taktik
In diesem Kurs lernst du, deine klettertechnischen und körperlichen Voraussetzungen bewusster einzusetzen.
Durch den gezielten Einsatz mentaler und taktischer Elemente erschließt du neue Leistungsreserven und erlebst das Klettern von Routen an deinem persönlichen Limit auf eine neue Art.
Gemeinsam entdecken und trainieren wir das Potenzial verschiedener Taktikelemente, die dir helfen, fokussierter, kontrollierter und selbstsicherer zu klettern.
Kursinhalte:
Taktisches Routenlesen
- Schlüsselstellen erkennen und Bewegungsfolgen sinnvoll planen
Visualisieren von Routen
- Bewegungsabläufe mental vorbereiten und klare Kletterstrategien entwickeln
Rhythmisieren
- Einen passenden Kletterrhythmus finden und bewusst einsetzen
Energie- und Kraftmanagement
- Kräfte effizient einteilen und Erholungsphasen gezielt nutzen
Regulation der Psyche
- Umgang mit blockierenden Gedanken, Stress und innerem Druck
Fokus und Konzentration
- Aufmerksamkeit bewusst lenken – vor und während des Kletterns
Infos
Dauer: 2 x 3 Lektionen
Kosten: 149.- pro Person
Eintritt und
Mietmaterial: Nicht Inklusive
Voraussetzungen: erfahren im Vorstieg klettern und sichern (GK2)
Mindestalter: 18 Jahre
Welche Bereiche der Kletterhalle darf ich anschliessend selbständig nutzen?
- Bouldern
- Klettern an den Seilbremsen
- Nachstiegs-Klettern
- Toppas-Klettern
- Vorstiegs-Klettern
- Seilpark